na jakie

Mnie ciekawi ile wydają na żarcie i jakie najbardziej skrajne/dziwne diety stosowali w przeciągu swojej kariery (mówię zarówno o masie jak i redukcji, chodzi mi o nietypową podaż kcal lub któregokolwiek z makroskładników oraz doborze produktów). Druga sprawa - co sądzą o treningach nastawionych głównie na siłę w wykonaniu kulturysty, czy ich [...]

[...] bo uzależnia.Tramal również zakłuca apetyt bo wpływa na receptory czucia w mózgu, a to też kicha. Więc w ostatnim czasie nawet poruszanie się po domu to problem dlatego jakiekolwiek ćwiczenia nie ą możliwe. Postaram się jednak jak najbardziej zmodyfikowac moją dietę wg. waszych zaleceń. Choć totalnie nie mam pojęcia jakie mam potrzeby [...]

A najlepiej Alternatywy 4 A tak powaznie to ważna sprawa, w realu tego problemu nie ma bo klient od razu wie jakie są smaki i od razu decyduje, natomiast przy wysyłce rodzą się problemy. To samo jest jeśli akurat czegoś nie ma na stanie, np. kilent zamawia 8 produktów a akurat 1 brakuje SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

to panowie widzimy sie na tych zawodach. bede tam jestem ciekawy jakie dokladnie beda konkurencje w kwalifikacjach??

Siema, ja w ogole nie widze smakow do wyboru na stronie sklepu. Skad mam wiedziec jakie smaki ma dana odywka? Pozdr

plecy i nogi są najmniej rozsądnym połączeniem jakie mogłeś wybrać, 3 ćwiczenia na nogi (pomijam mc) - 3 na biceps - fail. oddzielny dzień na nogi (ewentualnie z jakaś mniejszą partią) - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html - tutaj troche informacji - poczytaj

[...] x 8 42,5 kg x 8 42,5 kg x 8 Rozpiętki płasko 10kg x 10 10kg x 10 10kg x 10 Wycisk Wąsko płasko 40kg x 10 46kg x 10 52kg x 10 Planuje zakup rękawic na siłownie, może wiecie jakie będą dobre :) zastanawiam się nad " REKAWICE TRENINGOWE OLIMP PROFI WRIST WRAP SKORA " zobaczcie se na allegro, linku nie wklejam bo nie wiem czy można, jeszcze mi [...]

[...] ponad rok we wczesnych treningach miałem dosc duzo przerw znacyz sie cwiczyłem około miesiąca robiłem sobie tydzień przerwy i róznie tak jak mi sie chciało czyli takie byle jakie teraz moze około ponad pól roku juz regularnie sie staram na mase, mój wzrost 170cm na klate, w bicepse 36cm, na klatke ostatnio biłem rekord 95,5kg a zaczynajac [...]

[...] siętytułem specjalista medycyny sportowej-jest pełno takich poradni,gównie w dużychm iastach polski.Udaj siętam oczywiście dopiero po zakończeniu rehabilitacji,czyli za jakieśkilka miechów,ale taki właśnie człowiek będzie najodpowiedniejszy żeby ocenićczy powinieneśwracać do sportu czy lepiej jeszcze troche poczekać.Daj tam znaćza pare dni [...]

Tu nie chodzi o to czy ktoś usłyszy, że Fedor przegrał w sambo i sobie coś brzydkiego pomyśli. Wcześniej ktoś pisał o kontraktach jakie podpisują np. piłkarze. Kontrakt nie dotyczy tylko samej walki, to jest umowa o pracę i dotyczy grubej kasy. Wyobraź sobie, że dajmy na to Kubica, w czasie wakacji startuje w stanach w wyścigach na 1 milę i [...]

[...] kalorycznym,a to też robi swoje.Spalacze nie wpływają na zdolności intelektualne.Ew te z działaniem pobudzającym mogą powodować rozkojarzenie poprzez właśnie pobudzenie jakie powodują.Ja bym się bardziej dopatrywał Twoich objawów w diecie niż w spalaczu.Mocno obciąłeś węgle? P.S L-Karnityna to szajs ,za który nie warto płacić.Skoro u mnie [...]

a czy jest roznica jakie to jablka? w koncu jedno drugiemu nie rowne. Sa jablka tak slodkie, ze az wykreca, sa tez takie, ktore kwaskowatoscia raczej nas uracza? Poziom fruktozy chyba wtedy sie zmienia? buuu ja na low-carb wiec dozwolone mam jedno i tylko przed treningiem

Spoko. Od nastepnego treningu bede sie bardziej skupial nad gruboscia plecow. Plecy jest trudno samemu ocenic bo w lustrze nie widac ich dokladnie (nie widac jakie sa postepy), dlatego wazne sa opinie innych - dzieki! Deadmike: mie sie zawsze wydawalo ze twarzy nie mam az tak spuchnietej (przynajmniej teraz) A nawet znajomi co nie widzieli mnie [...]

ZULUS mam pytanie...jak zrobiłes takie mega motyle?Napisz mi jakie robisz cwiczenia na nie!Dzieki i pozdro....KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Skąd wiesz, jakie masz HRmax? Żeby precyzyjnie opierać się na pomiarach tętna – tętno maksymalne należałoby wyznaczyć metodą bezpośrednią, a nie wyliczać ze wzoru, bo można grubo rozminąć się z rzeczywistością. Patrząc na szybko na Twój trening wygląda na to, że: a) możesz mieć dość wysokie tętno spoczynkowe (130 bpm osiągasz już przy marszu) [...]

Chciałem skupić sie na ćwiczeniach złożonych i w miare możliwości unikać izolowanych , Ale jeżeli takie rozwiązanie jakie mi proponujesz jest lepsze przystane na nie. Wybrałem podciąganie wasko bo nie zrobie 15 razy szerokim nachwytem a wyciąu nie posiadam. To mój 1 FBW więc wiem tyle ile przeczytam nie mam żadnych doświadczeń z nim. Liczbę [...]

Spokojnie. Od ćwiczeń nie urosna ci miesnie bog wie jakie. Porownaj sylwetkę kulturysty i sylwetkę fitneski. Kobiety nie maja genow takich by rozrosnac sie i miec w bicepsie 40cm ;) jesli bedziesz trzymać diete na ujemnym bilansie to zredukujesz tlusZcz. Uwidocznisz miesnie , ujedrnisz cialo i sylwetka stanie sie ladniejsza. Rozumiem ze [...]

[...] po to zeby trening nie trwal zbyt dlugo a nie, ze tak trzeba. Jesli masz sile i checi i jesli to nie doprowadzi do przetrenowania mozesz robic wszystkie cwiczenia jakie chcesz. Nie popadajmy w skrajnosci. HST to 4 zasady ale nie odnosza sie one do wyboru cwiczen. Stosujemy cwiczenia wielostawowe dlatego, ze prawie wszyscy robia ten [...]

[...] (a 2 musze w szkole)... a dwa termosy to mi w plecak nie wejdą... jeden ledwo wchodził. I tak w ogóle ten szkolny gainer to MassXLL, a po treningu mam Magnum8000 :P Czyli do odżywki białkowej albo twarogu branego przed spaniem sypnąć jakąś oliwką i z 200g warzyw tak? "i jakie proporcje miedzy tluszczami ci wychodza" - nie rozumiem?

To zależy jakie chcesz poprawki , ja bym na twoim miejscu zrobił sobie jakas odmiane cieższa FBW i bedzie git, narazie nie bawił sie w żadne izolacje bo to strata czasu, chyba po to sie radzisz że uzyskac efekt w jak najkrótszym czasie.